▼▼▼ 바로 확인 하면 좋은 글 ▼▼▼ 전방경사란 무엇인가? 전방경사(anterior pelvic tilt)는 골반이 앞쪽으로 기울어지는 상태를 말합니다. 이 상태는 허리와 엉덩이에 불균형을 초래하여 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 현대인들은 앉아 있는 시간이 길어지면서 이러한 전방경사를 경험하는 경우가 많습니다. 전방경사는 엉덩이 근육이 긴장되고, 허리 근육이 약해지는 결과를 초래합니다. 이는 운동 능력 저하와 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이를 교정하는 것이 중요합니다. 교정 방법으로는 스트레칭, 강화 운동, 그리고 올바른 자세를 유지하는 것이 포함됩니다. 이러한 방법들을 통해 전방경사를 교정하고 건강한 자세를 유지할 수 있습니다.전방경사는 골반이 앞쪽으로 기..
